Für viele von uns gehört das Training zum Alltag dazu, wie das Zähneputzen am Morgen. Dann steht der wohlverdiente Urlaub vor der Tür und es plagen einem die Gewissensbisse. Ein oder zwei Wochen Abstinenz könnten ja die hart erarbeitete Form ruinieren. Die gute Nachricht vorweg: Die Furcht vor Muskelabbau in diesem kurzen Zeitraum ist nicht wirklich begründet. Ganz im Gegenteil – oft hilft eine Trainingspause sogar dabei, langfristig Fortschritte zu machen, weil sie dem Körper und Geist Zeit zur Erholung und Regeneration gibt.

Mein Tipp: Nutzen Sie den Urlaub, um neue Sportarten auszuprobieren und erkunden Sie das Urlaubsziel zu Fuß oder per Rad. So kommt auch die Bewegung während der Reise nicht zu kurz.

Siegfried Allemann, Personal Trainer und Clubmanager bei John Harris Fitness.

John Harris Fitness ATRIUM City Center
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