Wir alle kennen den Spruch „Wer rastet der rostet“. Der Körper baut ab dem 30. Lebensjahr 1 bis 2 Prozent an Muskelmasse pro Jahr ab. Dies geschieht überproportional stark ab dem 50. Lebensjahr und im Laufe des Lebens kann der Körper so bis zu 40 Prozent an Muskelmasse verlieren. Ebenso nehmen ab 50 Kraft, Ausdauer und Koordination um bis zu 15 Prozent ab. Das sind durchaus prekäre Zahlen, und spätestens jetzt sollten wir alle einen kurzen Moment innehalten und über unser Bewegungs- und Sportverhalten nachdenken. Sport macht uns zwar faktisch nicht jünger, aber in Kombination mit einer vernünftigen Ernährung und Entspannung schaffen wir eine solide Basis für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Bewegung wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Beispielsweise sinkt die Wahrscheinlichkeit für Herz- Kreis- lauf-Erkrankungen, Sport wirkt gegen Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Arteriosklerose, Muskelatrophie, mindert bzw verhindert Depressionen und baut Ärger und Stress ab. Vor allem gelenkschonende und muskelstärkende Sport- arten wie Radfahren, Schwimmen, Nordic Walking, Wandern oder Tanzen können auf den Organismus wie wahre Jungbrunnen wirken. Welche Sportart tatsächlich gewählt wird ist natürlich eine individuelle Entscheidung. Wichtig ist, dass Sport vor allem Spaß machen soll und es nie zu spät für Bewegung ist.
Wenn Sie Sportneuling sind, lassen Sie sich vor dem geplanten Trainingsstart bitte unbedingt das OK von Ihrem Hausarzt oder einem Sportmediziner geben und halten Sie etwaige Einschränkungen für die körperliche Belastung und Ihren optimalen Belastungspuls wirklich ein.
Im ATRIUM City Center sind Sie in Sachen Sport bestens aufgehoben. Im Fitnessstudio John Harris erwarten Sie auf 3000 m2 modernste Kraft- und Ausdauergeräte. Neben einem Functional-Trainingsbereich (für das Training mit dem eigenen Körpergewicht) gibt es die Möglichkeit an speziellen Kursen im Rahmen des Aerobic-Programms teilzunehmen, die auf die Bedürfnisse der Best Ager abgestimmt sind. Abgerundet wird das Angebot durch einen Wellnessbereich der nach einem Training zum Verweilen und Entspannen einlädt.
Wenn Sie sich für Ihren Outdoorsport oder Alltagslook sportiv und lässig ausrüsten bzw einkleiden möchten, besuchen Sie am besten die Northland-Filiale – Eingang Mozartstraße. Gemäß dem Slogan „The Spirit of sportive Lifestyle“ finden Sie dort immer die aktuellsten Kollektionen, in der Funktion und Design wunderbar miteinander harmonieren.
